ile za 1

[...] sparingów z wysokimi? Nie wiem, czy nie zostać przy tym boksie, kopnięcia przy 1,71 i tak na dużo się nie zdadzą, bo middle będą pewnie łatwe do przechwycenia, na głowę, o ile sięgnę i się nie wywrócę to kosztem masy energii znowu w niskich bym musiał zmieniać całą postawę na taką kwadratową jak w muay thai to już w ogóle lipa. Ja cały czas nie [...]

exe 1 tabsa w 1 dzien nastepnie 0.5 co ile dni? bo exe wydaje mi się za mało za to cabaser pół tabsa co 2 dni to dawka kosmos

[...] czuje po sobie, że w wieku 34 lat regeneracja jest mniejsza, niż jak się miało te 25 lat. Ogólnie bardzo dawno nie robiłem żadnej przerwy od siłowni. Cały czas cisnę na tyle ile mogę. Nie są to mordercze treningi, ale staram się dać max na sesji. Trenuje 2 x góra ciała + 1 x nogi. Nogi trenuje tylko raz z racji tego, że są moją dominująca partią [...]

[...] stawianym przez pomysłodawców, dotyczącym tego by artykuł nadawał się do powszechnego odbioru, był treściwy, a także na odpowiednim poziomie merytorycznym, tekst ten na tyle ile jest to możliwe zagłębia się w w/w temat, jednak nie można powiedzieć, że wyczerpuje całkowicie go. Gdybyśmy zapytali instruktorów na siłowniach o wskazówki mające pomóc [...]

[...] wynosić dla 183cm chłopaka? Czy może np. do 21 roku życia robić masę, a potem wziąść się za siłę? 2. Czy to znaczy, że po zrobieniu odpowiedniej masy będę już mógł bez przeszkód ćwiczyć samą siłę (siła->przerwa->siła->...)? 3. A może zrobić coś pośredniego: jakiś czas masa, jakiś czas siła, przerwa? Tylko ile te czasy mają wynosić?

Mariusz Pudzianowski rozdawał autografy po pewnych zawodach. Podeszła do niego pewna kobieta i pyta: -Prosze pana a ile pan ma w klatce? -148cm -Ale średnicy czy obwodu? -No jak? Obwodu! -Prosze pana a ile pan ma w bicepsie? -56cm -Ale średnicy czy obwodu? -No jak? Obwodu! No i tak mu sie przyglądała aż w pewnym momencie jej wzrok spoczął [...]

[...] uboczne skutki i zarzuciłem. Zdaję sobie sprawę, że 80% efektów to dieta i odżywianie dlatego po 3 miesiącach walki i utracie 3 kg zwracam się o pomoc do was. Co jeść i na ile przed i po treningu to wiem ale w moim przypadku jakoś to nie działa. Wiem, że mam za mało białek ale w sposób naturalny nie jestem w stanie tyle przyswoić (min. 2g/kg [...]

Witaj Elu. Napisałas na samym poczatku ze wazysz 72kg.W takim badz razie ile spozywalas białka,wegli,tluszczy. Ile teraz wazysz?? Dziękuje za pomoc

[...] tzn. z diety do CKD przerobić na dietę do okresu wprowadzającego tzn. zwiększyć/zmniejszyć jedynie Białko, Węglowodany, Tłuszcze. Jak ma wyglądać okres wprowadzający ile Białka, Węglowodanów, Tłuszczy ? Jemy to samo co podczas CKD ? I teraz tak: * CKD Białko: 110g Węglowodany: 30g Tłuszcze: 104g * Okres wprowadzający Białko: ? [...]

[...] Betaina 50mg, - Barberry ekstrakt 33mg. lacznie 1 gram choliny i inozytolu. w sumie 1 gram tego jest rownowazny z ok.3g LECYTYNY (lecytyna = ~23% choliny, ~9% inozytolu - o ile dobrze pamietam - pisze z pamieci). 6 tab to jak 15-20g lecytyny, jeśli rozpatrzamy o ilosc choliny i inozytolu - tych najwazniejszych subtsancji potrzebnych nam z [...]

Pisze tu już chyba po raz ostatni. Widoczna sekta w stopniu zaawansowanym .... Wszędzie tylko podskoki i podskoki 24/dobe Ciekawe ile osób z tego forum zna definicje, metody i środki rozwijania cech motorycznych odpowiedzialnych za rozwijanie siły, mocy i skoczności. Ten program to pomylka! Nic z tego dobrego nie wyniknie... Złe metody [...]

[...] bo np. Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri wyciskanie sztangi lezac rozpietki Środa 80%*3pow*6serii wyciskanie sztangi lezac wyciskanie sztangielek itd. Tylko ile mam robic serii i powtorzen w tych dodatkowych cwiczeniach do klatki. 3. Jak ma wygladac trening drugiej parti np w srode, ja mam tam triceps wiem ze mam robic 3 [...]

[...] (po treningowy) taki jak i 3 albo zamist kuraka rybe VI posiłek ser bialy 150g oliwa z oliwek 10g bilans kaloryczny jest na pewno dodatni juz od jakiegos czasu nie licze ile sporzywam kalori bo czasami zjem mniej czasami wiecej nie jestem profesionalista wiec po co sie meczyc Oczywiscie jest to zarys mojej diety bo wiadomo czasem zamist [...]

[...] tylko dwie rzeczy: 1. Połowa tematu niech idzie do tematu "Mam 14 lat jak przekonać rodziców, że odżywki są nieszkodliwe" 2. Druga połowa powinna sobie przemyśleć ile mają lat i DLACZEGO nadal mieszkają ze starymi, jeżeli są za młodzi lub z innych względów (materialnych, własnej nieudolności) powinni najpierw zapytać starych. Nie chce [...]

[...] mam masę stresów, matura, szkołą i do tego jakoś s****ia mnie wszystko co nie jest po mojej myśli - nerwowy chłopiec ... Napisz kiedy masz trening.Za duża przerwa między posiłkiem o 16.00 i 21.00 zmień to - wciśnij jescze jeden posiłek.Napisz swoje zapotrzebowanie BTW i I ile ci BTW i kcal wyszło z tej diety. ______________________________

[...] <410> bialko26, tluszcze32, wegle 95, wartosc ener773 ) W szkole ;) Baton Snickers(<55> bialko 5, tluszcze14, wegle 25, kcal249) Kajzerki(<40 nie wiem ile ma jedna bulka:/> bialko 3, tluszcze 1, wegle23, kcal118,) Szynka wiejskaSzynka wiejska (<podobny problem jak w bulce ok jednego plasterka licze kolo 30g> [...]

[...] już bez migdałków, w tej chwili czuję się już normalnie. Dermatolog powiedziala ze po wycieciu trądzik może się zaostrzyć na pewien czas. I rzeczywiscie tak sie stalo - o ile dzien po zabiegu mialem glaciutką (jak na osobe z trądzikiem ^^) twarz, to po powrocie do domu mnie obsypalo. Stosuje Duac i powoli znika. Moje pierwsze pytanie: Ile taki [...]

[...] Kolacja - też nie pogardze tym co mama przyszykuje ( to będzie gdzieś - 19 - 20 -21 godzina) Potem może jak będzie jeszcze czas to przed spaniem - twaróg chudy ( kostke czy ile?) No i nieraz w środku nocy (jak mi się będzie chciało wstać) napój proteinowy - mleko w proszku+żelatyna+jogurt- ZMIKSOWAĆ ---------------- Posiłki tak co 2 - 3 godziny, [...]

yunnan dziś kawa z mlekiem, przypomniałeś mi, jakoś zawsze piłam czarną ciasteczka lu go, te kawowe, pyyycha dobra kawa jest jak dosypie się do niej łyżeczkę albo ile się chce czekolady i znalazłam dobry jogurt naturalny, ma tyko 0.05g tłuszczu na 100gr i 37kcal i jak może widac kosztuje tylko 1.8 za duży kubek 450gr też zjem, a co, pokrusze do [...]

[...] wcześniej pisałem) i w związku z tym przebytym zapaleniem trzustki - rano często moja mama miewa mdłości albo wymioty niestety Czy mam zwracać uwagę na jakąś ilość kalorii dla mamy? Jeśli tak to ile? Na dzień dzisiejszy to ciężko mi obliczyć jaką ilość spożywa w ciągu dnia, gdyż jest to zmienne (co oznacza, że nie mogę ustalić ile obcinać).